【デュアルキャリア新卒必見】デュアルキャリアにおけるキャリア目標と競技目標の立て方

デュアルキャリアとは、スポーツ選手が競技生活を送りながら、学業やキャリアの両立を目指す取り組みを指します。競技と学業や仕事を並行して行う選手にとって、目標設定は非常に重要です。

今回は、デュアルキャリアを行っているアスリートが目標を立てる際の具体的なポイントをご紹介します。

デュアルキャリアにおける目標設定のポイント

デュアルキャリアにおいて、短期・中期・長期の目標を設定することは、競技と学業や仕事を両立させながら成長するために非常に重要です。

短期目標は、すぐに取り組むことができ、達成可能な具体的目標です。日常的な習慣やスキルの改善を中心に設定します。

（具体例）：「週に3回のウェイトトレーニングに取り組む」

ウェイトトレーニングに取り組むことで、筋力強化、競技パフォーマンスの向上に繋がる

中期目標は、より大きな成果を目指して設定しますが、現実的かつ計画的に取り組めるものを選びます。競技のシーズンや学年の終了などの節目を意識した目標設定が有効です。

（具体例）：「このシーズン中に自己ベストを更新する」

長期目標は、最終的に目指すゴールやビジョンを描きます。大きな成功や成果をみすえながらも、現実的な達成計画を立てることが重要です。

（具体例）：「2年後にプロサッカー選手になる」

長期目標は、デュアルキャリアの中で自分がどう成長していきたいかというビジョンを描く重要な指針となります。これらの目標を達成するために、短期・中期目標を繋げてステップを踏んでいくことが成功のカギです。

定期的に自分の進捗を評価し、必要に応じて目標を調整することが重要です。また、競技や学業・仕事の状況は常に変動するため、目標を柔軟に調整することも意識しましょう。目標がうまくいかないと感じたら、一時的に見直し行い、無理なく実行できる形に調整することが必要です。

デュアルキャリアを成功させるためには、短期・中期・長期の目標を設定し、定期的に見直すことで柔軟に対応することが重要です。これにより、競技と学業・仕事を両立させながら、着実に成長し、理想のキャリアを築くことが可能になります。